毎日の記録、特に自律神経の測定は、できるだけ同じ時間帯で行うようにしてください。これは、あなたの自律神経の傾向をより正確に知るためです。傾向を知るとこで、今日の活動量がいつもと比較してどうかを知ることができる様になります。
通常、エネルギーレベルは朝が最も高く、日中に低下し、睡眠によって回復するというサイクルを繰り返します。そのため、Habitoneでは起床後すぐの測定を推奨しています。エネルギーレベルについての詳しい情報はこちらをご参照ください。
仕事や私生活の都合で朝起きて夜眠る生活リズムでない方も、起床後すぐに毎日の記録を行うことで傾向が見えやすくなります。
今日の記録では以下の3点を記録します。
HOMEにある記録実績の日付には、これら全てを記録した場合にチェックが入ります。
A、Bどちらの方法でも今日の記録ができます。
