Habitoneの重要な指標、自律神経バランスに関して説明します。
自律神経における交感神経と副交感神経活動のバランスを5段階で示します。
自律神経には、あなたの身体が様々な刺激・ストレスにさらされた時に、身体の状態をストレスや状況にうまく適応するようにコントロールする役目があります。
この自律神経は、
に分かれています。
ストレスの要因を感じ取ったとき、その防衛反応として、交感神経が身体を緊張状態にして、心拍数の上昇などが起こります。ストレス要因が遠ざかると、副交感神経が活発になり、身体を回復させようとします。
様々なストレス要因に囲まれている現代では、この切替えがうまく行かず、一日中ずっと交感神経が緊張している傾向にあり、それがさまざまな不調を引き起こしてしまう人が多いため、自身の体調や健康状態を知ることが大切です。
ただし、交感神経の働きがないと、身体が重い、眠気やダルさがとれないといった問題もあります。そのため、重要なのは双方がバランスよく働いているかどうかです。
交感神経と副交換神経がバランスよく働いていると一日を活発にいきいきと過ごす事ができます。
（朝起きて夜就寝する人の場合）